علاج الإمساك عند الأم الحامل

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

علاج الإمساك عند الأم الحامل

من المعروف أن سرعة الهضم تقل إلى حد واضح في فترة الحمل مما يؤدي إلى حدوث الإمساك للأم الحامل.

لمقاومة الإمساك عند الأم الحامل و علاجه يجب إتباع الخطوات التالية :

1- شرب كوب ماء بارد في الصباح قبل تناول أي شيء.

2- اهتمام الأم الحامل بشرب السوائل الكثيرة ، و خاصة عصير البرتقال ، و أيضا الحليب الذي يفضل إضافة العسل عليه.

[/center]

3- أكل الخضروات و الفواكه الطازجة يوميا.

[/center]

4- اهتمام الأم الحامل بوجبة الإفطار و عدم إهمالها ، مع الإكثار من عدد الوجبات و تقليل كمية الوجبة.

[/center]

5- المشي المنتظم يوميا ما بين ربع إلى نصف ساعة.

[/center]

6- دخول الحمام بانتظام بعد كل وجبة و لو بدون رغبة بالتبرز للتعود على التخلص من الفضلات بموعد يومي ثابت.

[/center]

7- تناول كوب حليب أو زبادي قبل النوم.

[/center]

8- يفضل تجنب الأم الحامل الأكلات الدسمة و الأصناف الحارة و المخللات التي تزيد من الإمساك.

[/center]

يسسسلمووو

يعطييك العافيييةة

تقبلي مروري